Πέτρα στα Νεφρά: Ποια είναι τα συμπτώματα και πώς θα το αντιμετωπίσω

Η πέτρα στα νεφρά είναι μια από τις πιο συνηθισμένες διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος με όλο και περισσότερους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν αυτή την επώδυνη κατάσταση στην καθημερινότητά τους. Η δημιουργία πέτρας στο νεφρό μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, όπως η παχυσαρκία, η ελλιπής υδροποίησης και η κληρονομική προδιάθεση. Εμφανίζονται με τριπλάσια συχνότητα στους άνδρες, σε σχέση με τις γυναίκες. Πώς προκύπτουν όμως οι πέτρες, ποιά ειναι τα συμπτώματα που θα με κάνουν να καταλάβω ότι έχω πέτρα και πώς θα το αντιμετωπίσω;

• • •

Τα ούρα περιέχουν άχρηστες ουσίες και άλατα που απαιτούν από τον οργανισμό μας να τα αποβάλλει. Αυτές οι ουσίες είναι συνήθως σε διαλυμένη μορφή και αποβάλλονται από τα ούρα μας χωρίς πρόβλημα. Ωστόσο, κάτω από κάποιες συνθήκες, αυτά τα αλατα  ενώνονται και σχηματίζουν κρυστάλλους που δημιουργούν τις πέτρες στα νεφρά.

Οι πέτρες αυτές διακρίνονται ανάλογα με τη χημική τους σύσταση, σε λίθους ασβεστίου, φλεγμονώδεις λίθους, λίθους ουρικού οξέος και λίθους κυστίνης. Ανάλογα τη θέση που εντοπίζεται η πέτρα καθορίζεται και το όνομα της κατάστασης, όπως νεφρολιθίαση εάν η πέτρα εντοπίζεται στα νεφρά, ή ουρολιθίαση εάν η πέτρα ταξίδεψε μέσω του ουροποιητικού συστήματος και πλέον εντοπίζεται στους ουρητήρες.

Τα τελευταία χρόνια, ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από πέτρες στα νεφρά αυξάνεται διαρκώς. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει λόγω παχυσαρκίας, ελλιπούς υδροποίησης του οργανισμού και κληρονομικής προδιάθεσης.

Ποια είναι τα συμπτώματα που θα με κάνουν να καταλάβω ότι έχω πέτρα στα νεφρά;

Μια πέτρα στα νεφρά μπορεί να μην προκαλέσει συμπτώματα μέχρι να μετακινηθεί μέσα στο νεφρό μας ή να περάσει μέσα στον ουρητήρα μας - τον σωλήνα που συνδέει το νεφρό και την ουροδόχο κύστη.  Η πέτρα όταν μετακινηθεί στον ουρητήρα, προκαλεί απόφραξη εμποδίζοντας τη ροή των ούρων από τους νεφρούς στην ουροδόχο κύστη, ο νεφρός διογκώνεται (υδρονέφρωση) και προκαλεί έναν οξύ πόνο, τον γνωστό σε όλους μας κολικό του νεφρού.

Ο κολικός του νεφρού ξεκινά συνήθως στα πλευρά και μεταφέρεται χαμηλά στη βουβωνική περιοχή και τα γεννητικά όργανα. Ο πόνος που προκαλείται από μια πέτρα στα νεφρά μπορεί να αλλάξει - για παράδειγμα, αλλάζοντας θέση ή να δυναμώσει η ένταση - καθώς η πέτρα μετακινείται μέσω του ουροποιητικού σας συστήματος. Χαρακτηριστικό του πόνου αυτού είναι ότι δε βρίσκουμε θέση ανακούφισης. Άλλα συμπτώματα που μπορούμε να εμφανίσουμε είναι: 

• Πόνος κατά την ούρηση (τσούξιμο, κάψιμο).
• Ροζ, κόκκινα ή καφέ ούρα (αιματουρία). Λόγω της τραχιάς επιφάνειάς τους, οι πέτρες ερεθίζουν καθώς κινούνται το ουροποιητικό, προκαλώντας εκδορές και φλεγμονή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αίμα στα ούρα,
• Θολά ούρα ή με οσμή.
• Ναυτία και έμετο.
• Επίμονη ανάγκη για ούρηση. Οι πέτρες ασκούν πίεση στην ουροδόχο κύστη και αυτό προκαλεί επείγουσα ανάγκη ούρησης και συχνοουρία.
• Ούρηση συχνότερη από το συνηθισμένο και λίγη ποσότητα
• Πυρετός και ρίγη εάν υπάρχει λοίμωξη.

Πώς θα το αντιμετωπίσω;

Οι περισσότερες πέτρες στα νεφρά μπορεί να περάσουν μέσω του ουροποιητικού συστήματος με άφθονο νερό - 2 ως 3 λίτρα την ημέρα - με στόχο να προκαλέσουν συχνουρία και να αποβληθεί η πέτρα μαζί με τα ούρα. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να απαιτηθεί η χρήση φαρμακευτικής θεραπείας ή ακόμη και η χειρουργική επέμβαση, όπως η λιθοτριψία. Σε γενικές γραμμές, η αύξηση της κατανάλωσης νερού και η παρακολούθηση μιας υγιούς διατροφής με μειωμένη ποσότητα αλατιού και πρωτεϊνών, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της δημιουργίας νέων πετρών στα νεφρά. Συνήθως, προτείνεται συντηρητική αντιμετώπιση μέσω συμπληρωμάτων διατροφής και αλλαγής του τρόπου ζωής.

• Άφθονο νερό: Η καλή υδροδότηση του οργανισμού είναι σημαντική για να διατηρήσουμε την υγεία των νεφρών μας και να απογύγουμε τη συσσώρευση ουρικού οξέος ή άλλων ουσιών που μπορούν να οδηγήσουν στη δημιουργία πετρών. Όσοι πίνουν πάνω από 3 λίτρα την ημέρα έχουν περίπου 30% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν πέτρες στα νεφρά.  
• Μαγνήσιο και κιτρικό οξύ: Το μαγνήσιο μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων. Ναι σε καστανό ρύζι, γιαούρτι, μπανάνες και αβοκάντο. Αναζητείστε κιτρικό οξύ σε λεμόνια, ακτινίδια, φράουλες κ.ά.
• Κάλιο: Η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε κάλιο, όπως π.χ. μπανάνες, ροδάκινα, αβοκάντο, σπανάκι, μαύρα φασόλια και αρακάς, μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της δημιουργίας πετρών στα νεφρά.
• Καλός έλεγχος της πρωτεΐνης: Η υπερβολική κατανάλωση πρωτεΐνης μπορεί να αυξήσει το επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία ουρικών λίθων. Έτσι, είναι σημαντικό να έχουμε καλό έλεγχο της πρωτεΐνης στη διατροφή μας.
• Βότανα όπως το Uva Ursi και η Σημύδα είναι βότανα με διουρητική, αντιφλεγμονώδη και αντισηπτική δράση και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αυξήσουν την παραγωγή ούρων και να αποβάλλουμε τις πέτρες.

Συμπέρασμα: Η πρόληψη και η αντιμετώπιση των νεφρικών λίθων απαιτούν έναν συνδυασμό αλλαγών στον τρόπο ζωής μας, με κύριο στόχο την διατροφή μας. Μπορούμε να ξεκινήσουμε με την αύξηση της κατανάλωσης νερού, κάτι που είναι απλό. Επίσης, μπορούμε ενισχύσουμε την διατροφή μας με συμπληρώματα διατροφής ειδικά για την υποστήριξη των νεφρών.

  

 Αναδημοσίευση: heals.gr