Πώς θα θεραπεύσεις την τριχόπτωση

Η τριχόπτωση είναι μία μη τυπική κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής, όταν αυτό αποβάλει περισσότερες τρίχες από το συνηθισμένο ή από το φυσιολογικό ποσοστό απώλειας τριχών, ανάλογα με την εποχή. Η τριχόπτωση δεν αφορά αποκλειστικά μία ηλικιακή ομάδα ούτε έχει να κάνει με το φύλο. Αντίθετα, μπορεί να συμβεί ακόμη και σε παιδιά και σε ανθρώπους κάθε φύλου και ηλικίας.

 • • •

Οι δερματολόγοι επισημαίνουν ότι είναι φυσιολογικό να αποβάλει κανείς 50 έως 100 τρίχες την ημέρα, αφού υπολογίζεται ότι ένας μέσος άνθρωπος έχει περίπου 100.000 τρίχες στο τριχωτό της κεφαλής. Νέες τρίχες και δυνατότερες φυτρώνουν στη θέση των απολεσθέντων κι έτσι επιτυγχάνεται η ανανέωση των μαλλιών, αφού αποβληθούν οι παλιότερες, πιο κουρασμένες & ταλαιπωρημένες τρίχες.

Όταν όμως αποβάλλονται περισσότερες τρίχες από τον αριθμό που αναφέρθηκε παραπάνω συστηματικά για μεγαλύτερο διάστημα από τους 6 μήνες, τότε ενδέχεται να ταλαιπωρείται κανείς από τριχόπτωση. Το αν αυτή είναι παροδική ή χρόνια θα αποφασιστεί από την αιτία που την προκαλεί. Όταν πρόκειται για παροδική τριχόπτωση, αντιμετωπίζοντας τον παράγοντα που την προκαλεί, τότε αρχίζει και αυτή να περιορίζεται και το τριχωτό να ανακάμπτει. Στην περίπτωση της χρόνιας τριχόπτωσης, η αντιμετώπιση είναι κυρίως συντηρητική και στοχεύει στη μείωση ή τη διατήρησης του αριθμού τριχών που αποβάλλονται. Η τριχόπτωση μπορεί να εμφανίζεται σταδιακά καθώς μεγαλώνει το άτομο ή να εμφανισθεί απότομα.

 

Συμπτώματα

Εκτός από την ορατή πτώση τριχών, που δεν είναι πάντα ασγαλές κριτήριο για να αποφασίσει κανείς αν έχει τριχόπτωση ή όχι, υπάρχουν μερικοί δείκτες, οι οποίοι υποδεικνύουν ότι καλό θα ήταν να απευθυνθεί κανείς σε έναν ειδικό ιατρό, δερματολόγο, προκειμένου να τον συμβουλευτεί και να αποφασίσουν από κοινού μία θεραπευτική αγωγή. Κάποιοι από τους παράγοντες που θα έπρεπε να σας οδηγήσουν στο δερματολόγο είναι οι εξής:

•  Εμφανής αραίωση
•  Η γραμμή των μαλλιών έχει «ανέβει» προς τα πάνω
•  Παρατήρηση απώλεια μεγαλύτερου όγκου τριχών (μένουν περισσότερες τρίχες από το συνηθισμένο στη χτένα ή στο μαξιλάρι)
• Γεμάτο από τρίχες σιφώνι μπανιέρας
• Αδικαιολόγητη αίσθηση πόνου ή φαγούρας στο τριχωτό της κεφαλής

Αν μάλιστα τα παραπάνω συμπτώματα συνδυάζονται με ανεξήγητη κούραση ή απώλεια βάρους, εμφάνιση εξανθημάτων και αλλαγές στο γαστρεντερικό, τότε είναι επιτακτική η ανάγκη να επισκεφθείτε έναν ειδικό, για να αξιολογήσει την κατάσταση.

 

Γιατί εμφανίζεται η τριχόπτωση;

Η τριχόπτωση είναι ένα πολυπαραγοντικό ζήτημα με διάφορες πλευρές και μπορεί να οφείλεται σε ποικίλους αιτιακούς παράγοντες. Η συχνότητα και το μέγεθος της απώλειας μαλλιών ποικίλει επίσης ανάλογα με το λόγο που την προκαλεί.

Συγκεκριμένα, αυτή μπορεί να είναι εποχική, να οφείλεται δηλαδή στην αλλαγή του καιρού. Αυτή η τριχόπτωση εμφανίζεται κυρίως κατά την άνοιξη και το φθινόπωρο και είναι αναστρέψιμη.

Άλλες αιτίες που ενδέχεται να προκαλούν τριχόπτωση είναι οι ορμονικές ανισορροπίες και αλλαγές, η κληρονομικότητα, παθολογικές αιτίες, συναισθηματική απορρύθμιση, αλλαγές στον τρόπο ζωής, κακή διατροφή, οι παρενέργειες ουσιών και φαρμάκων κ.α.

 

Πως θα αντιμετωπίσω την τριχόπτωση;

Όπως προαναφέρθηκε, η αντιμετώπιση της τριχόπτωσης εξαρτάται από τον εντοπισμό της αιτίας που την προκαλεί και προτείνεται από το δερματολόγο. Όπως όλα τα ζητήματα όμως, αυτή πρέπει να προσεγγιστεί ολιστικά. Μερικές πρακτικές, οι οποίες έχουν φανεί ότι συνεισφέρουν στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης είναι οι εξής:

 

1. Ακολουθήστε σωστή διατροφή
   Έρευνες δείχνουν ότι η μεσογειακή διατροφή προσφέρει στο σώμα όλα τα απαραίτητα προκειμένου να λειτουργεί σωστά. Φροντίστε να ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, καλά λιπαρά, βιταμίνες και πρωτεΐνες.
2. Εφοδιαστείτε με αμινοξέα
   Τα αμινοξέα είναι εξαιρετικά σημαντικά για την υγεία των μαλλιών. Αν κανείς αδυνατεί να τα προσλάβει από τη διατροφή του, μπορεί να τα βρει σε διάφορα σκευάσματα συμπληρωμάτων διατροφής.
3. Χρήση ελαίων & μασάζ
   Μελέτες δείχνουν ότι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, τονώνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή και κατ’ επέκταση δυναμώνει την τρίχα και ευνοεί να φυτρώσουν νέα. Αν το μασάζ συνδυαστεί με κάποιο έλαιο, τα αποτελέσματα μεγιστοποιούνται. Το έλαιο καρύδας και το καστορέλαιο έχουν φανεί εξαιρετικά ευεργετικά σε περιπτώσεις τριχόπτωσης.
   
4. Ασκηση
   Η άσκηση είναι η απάντηση σε μία σειρά από προβλήματα. Στην περίπτωση της τριχόπτωσης συμβάλλει στην αυξημένη εφίδρωση, η οποία με τη σειρά της προάγει την αναπνοή των θυλάκων. Έτσι, ευνοείται η ανάπτυξη νέων μαλλιών αλλά και η υγεία των ήδη υπαρχόντων.
5. Βιταμίνες & συμπληρώματα διατροφής
   Διάφορες βιταμίνες, μέταλλα & ιχνοστοιχεία και άλλα συμπληρώματα διατροφής είναι σημαντικά στην αντιμετώπιση, αλλά και την πρόληψη της τριχόπτωσης. Τα βασικότερα στοιχεία, που χρειάζονται τα μαλλιά μας και το τριχωτό της κεφαλής είναι τα εξής:

• Πρωτεΐνες
• Βιταμίνη Α
• Βιταμίνες του συμπλέγματος B
• Βιταμίνη C
• Βιταμίνη D
• Βιταμίνη Ε
• Σίδηρος
• Σελήνιο
• Ψευδάργυρος

 

Πρόληψη

Υπάρχουν μερικές καλές πρακτικές για να αποφύγει κανείς την περίσσεια απώλειας μαλλιών. Αυτές είναι οι εξής:

• Μείωσε τη θερμότητα
• Μην πιάνεις τα μαλλιά σου σφιχτά
• Προτίμησε να τα αφήνεις ελεύθερα
• Φρόντισε τη διατροφή σου
• Μη χρησιμοποιείς ακατάλληλα προϊόντα περιποίησης
• Απόφυγε τη χρήση χημικών
• Μείωσε το στρες

                                                          

 Αναδημοσίευση: ofarmakopoiosmou.gr