Τί να κάνετε, για να μην αγχωθείτε ποτέ ξανά

Η καθημερινότητα είναι γεμάτη υποχρεώσεις, προκλήσεις προθεσμίες, απογοητεύσεις και απαιτήσεις, έτσι που το άγχος είναι κοινός τόπος για τους περισσότερους ανθρώπους.

Πόνος, αϋπνία, κούραση και εναλλαγές στη διάθεση είναι μόνο μερικά από τα δείγματα που φανερώνουν ότι ένα άτομο είναι αγχωμένο.

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας έχουν αλλάξει. Οι αυξημένες υποχρεώσεις στη δουλειά, αλλά και οι ανάγκες της καθημερινότητας είναι συχνά πηγή άγχους το οποίο πολλές φορές νιώθεις ότι είναι αδύνατο να διαχειριστείς.

Σήμερα σχεδόν όλοι είμαστε αγχωμένοι. Μπορεί για εντελώς διαφορετικούς λόγους ο καθένας, αλλά ειδικά σε εποχές κρίσης, το να κυκλοφορείς ανέμελος μοιάζει σαν να ζεις σε άλλο πλανήτη.

Η συμβουλή «Μην αγχώνεσαι» είναι ο,τι πιο κοντινό στη ματαιότητα και κάπως έτσι η μέρα κυλά, δίνοντας τη θέση της στην επόμενη.

Υπάρχουν όμως και άνθρωποι που δεν χάνουν την ψυχραιμία τους εύκολα και τους διακατέχει μια ηρεμία, που στους άλλους φαίνεται αλλόκοτη.

Είναι οι άνθρωποι που παρόλο που έχουν να κάνουν δεκάδες πράγματα μέσα στη ημέρα, δεν αγχώνονται και τα καταφέρνουν με ηρεμία και ψυχραιμία.

Εάν τους ζηλεύετε και θέλετε να μάθετε τι κάνουν διαφορετικά και καταφέρνουν να διατηρήσουν το άγχος τους σε χαμηλά επίπεδα. Να τι μπορείτε να κάνετε στην ζωή σας να έχετε πάντα την ηρεμίας

* * *

Μη βιάζεστε

Η βιασύνη δεν φέρνει ποτέ τα επιθυμητά αποτελέσματα. Το μόνο που μπορεί κανείς να καταφέρει όταν βιάζεται, είναι να κάνει λάθος και να αγχωθεί.

Έχετε την αυτοπεποίθηση ότι θα αντιμετωπίσετε, ό,τι και να συμβεί

Όσοι ανησυχούν υπερβολικά για τα πράγματα, έχουν τον βασικότερο φόβο ότι δεν θα τα καταφέρουν. Και αυτό τους δημιουργεί άγχος και πίεση.

Γυμναστείτε τακτικά

Η γυμναστική βοηθά ένα άτομο να αποβάλλει το άγχος του και συνεισφέρει στην ανεβασμένη διάθεση και την ευεξία.

Αισιοδοξείστε

Αισιοδοξία, οργάνωση και θετική σκέψη. Αυτό είναι το μυστικό των ήρεμων ανθρώπων.

Να μη είστε τελειομανείς

Οι τελειομανείς και αυτοί που έχουν μεγάλες προσδοκίες, τα κάνουν όλα μόνοι τους. Και γι’ αυτό πιέζονται, αγχώνονται και είναι στρεσαρισμένοι μέσα στην ημέρα.

Κοιμηθείτε αρκετά και να τρώτε σωστά

Ο σωστός και ποιοτικός ύπνος σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή καταπολεμά το άγχος και την κούραση. Μόνο με αυτόν τον τρόπο ζωής μπορείτε να αποδώσετε καλύτερα μέσα στην ημέρα.

Χαμογελάστε συχνά και έχετε θετική σκέψη

Η θετική ενέργεια ελκύει μόνο θετικές καταστάσεις. Ρίξτε ένα χαμογέλο και όλα θα γίνουν.

Αποφύγετε τις δραματικές καταστάσεις και το κουτσομπολιό

«Όποιος μπλέκει με τις κότες, τον τρώνε τα πίτουρα», λέει ο σοφός λαός. Μην μπαίνετε σε διαδικασία να αναλώνεστε σε καταστάσεις που δεν έχουν νόημα και το μόνο που μπορεί να γίνει είναι να δημιουργηθεί πρόβλημα. Το δράμα και το κουτσομπολιό δεν βοηθά κανέναν. Εστιάστε στον εαυτό σας και μην δίνεται σημασία στους γύρω σας.

Να Ζητάτε βοήθεια

Πρέπει να γνωρίζουμε τι μπορούμε να κάνουμε και τι όχι. Όπως και να ξέρουμε τις αδυναμίες μας για να πράξουμε αναλόγως. Αυτό σημαίνει φυσικά να αναζητούμε τη βοήθεια όποτε την έχουμε ανάγκη.

Κάντε ένα πράγμα τη φορά

Όσοι κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα, αγχώνονται και συνήθως δεν τα καταφέρνουν. Δεν εστιάζουν σε ένα πράγμα τη φορά με αποτέλεσμα να μειώνεται η ποιότητα.

Αναδημοσίευση: ygeia.cyprustimes.com