Τι να κάνεις στον καύσωνα να μην πάθεις θερμοπληξία

Τα ακραία καιρικά φαινόμενα αυξάνονται σε ένταση και διάρκεια και μαζί με αυτά επιδεινώνονται οι επιπτώσεις που έχουν στον άνθρωπο. Έτσι, αν δεν λάβεις τα μέτρα σου, πέρα από θερμική εξάντληση (λόγω μεγάλης απώλειας υγρών και ηλεκτρολυτών), μπορεί να κινδυνεύσεις από θερμοπληξία, μια άκρως επικίνδυνη κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα.

• • •

Στα πρώτα συμπτώματα της θερμοπληξίας περιλαμβάνονται δυνατός πονοκέφαλος, τάση για λιποθυμία, πτώση της αρτηριακής πίεσης, γρήγορος αλλά αδύναμος σφυγμός, δυσκολία στην αναπνοή, έντονη εφίδρωση, μυϊκές κράμπες, σύγχυση, αποπροσανατολισμός, ναυτία, έμετο.

Σε σοβαρότερες περιπτώσεις εμφανίζεται πολύ υψηλός πυρετός (πάνω από 39 βαθμούς Κελσίου), που οφείλεται στο γεγονός ότι δεν ιδρώνεις λόγω της υψηλής θερμοκρασίας και των υψηλών επιπέδων υγρασίας του περιβάλλοντος. Επίσης, μπορεί να εκδηλωθούν διάρροιες και παρατηρείται προοδευτική εξασθένιση των σφυγμών, ενώ το δέρμα γίνεται καυτό, ερυθρό και ξηρό.

Αν η κατάσταση δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, τα συμπτώματα χειροτερεύουν και μπορεί να κινδυνεύσει ακόμα και η ζωή σου.

 

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

·   Άτομα ηλικιωμένα ή μικρής ηλικίας.

·  Άτομα που πάσχουν από υπέρταση ή καρδιακή ανεπάρκεια ή σακχαρώδη διαβήτη ή χρόνια ασθένεια των νεφρών ή του ήπατος.

·   Όσοι κάνουν χρήση αλκοόλ και άλλων κατασταλτικών φαρμάκων.

·   Όσοι λαμβάνουν συγκεκριμένες κατηγορίες φαρμάκων, όπως αντικαταθλιπτικά.

·  Τα άτομα με ιστορικό θερμοπληξίας.

·  Τα υπέρβαρα άτομα.

·  Όσοι εργάζονται σε ανοιχτούς χώρους και εκτίθενται στη ζέστη.

 

Τα μέτρα που χρειάζεται να λάβεις

·  Τις δύσκολες αυτές μέρες φρόντισε να περιορίσεις τις άσκοπες μετακινήσεις κι αν είναι εφικτό, να αποφύγεις τη βαριά σωματική εργασία σε χώρους όπου επικρατεί υψηλή θερμοκρασία και μεγάλη υγρασία.

·  Προσπάθησε να βρίσκεσαι σε χώρους δροσερούς και σκιερούς και απέφυγε την έκθεση στον ήλιο (π.χ. ηλιοθεραπεία, τρέξιμο).

·  Φόρα καπέλο, γυαλιά ηλίου και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικά ύφασμα που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει.

·  Κατανάλωνε αρκετά φρούτα και λαχανικά και άφθονο νερό και χυμούς φρούτων.

·  Περιόρισε τα λιπαρά και βαριά γεύματα, καθώς και τις μεγάλες μερίδες και απέφυγε τα αλκοολούχα ποτά.

·  Κάνε τακτικά ντους.

·  Συνεννοήσου με τον γιατρό σου, καθώς μπορεί να χρειαστεί τροποποίηση της φαρμακευτικής σου αγωγής (π.χ. αν λαμβάνεις αντιυπερτασικά).

·  Τέλος, μην ξεχάσεις να επικοινωνήσεις με συνανθρώπους σου, που γνωρίζεις ότι ζουν μόνοι.

 

 Πρώτες βοήθειες σε περίπτωση θερμοπληξίας

Εάν κάποιος παρουσιάσει συμπτώματα θερμοπληξίας, κάλεσε άμεσα ιατρική βοήθεια και κάνε τα παρακάτω:

·   Μετέφερε τον ασθενή άμεσα σε σκιερό και δροσερό περιβάλλον. Αν το μέρος αερίζεται, ακόμα καλύτερα.

·  Αφαίρεσε τα πολλά ρούχα και τοποθέτησέ τον σε πλάγια θέση, ώστε μεγαλύτερη επιφάνεια του σώματός του να είναι εκτεθειμένη.

·   Χρησιμοποίησε ότι μέσο διαθέτεις, π.χ. ένα χαρτόνι, ανεμιστήρες, για να του κάνεις αέρα

·  Τοποθέτησε ψυχρά επιθέματα στο πρόσωπο και το κεφάλι του, παγοθήκες στον λαιμό, τη βουβωνική χώρα και τις μασχάλες και βρέχε τον με κρύο νερό.

·  Αν ο ασθενής μπορεί να καταναλώσει υγρά, δίνε του μικρές ποσότητες δροσερού νερού μέσα στο οποίο έχεις ρίξει λίγο αλάτι.

Σε περίπτωση σπασμών, μην βάλεις στο στόμα του κάποιο αντικείμενο και προστάτεψέ τον από ενδεχόμενο αυτοτραυματισμό, ενώ σε περίπτωση εμετού φρόντισε η αεροφόρος οδός να παραμείνει ανοιχτή.

 

 

Αναδημοσίευση: ow.gr