Συμπτώματα που προκαλεί η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12

Η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή DNA και ερυθρών αιμοσφαιρίων, στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και στην προστασία του νευρικού συστήματος.

• • •

Εάν δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη Β12 (ή εάν το σώμα σας δεν την απορροφά σωστά) μπορεί να αναπτύξετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.

 Σωματικά συμπτώματα

• Τα συμπτώματα συχνά ξεκινούν ήπια και σταδιακά επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου. Τα σωματικά συμπτώματα συνήθως είναι:
• Αλλαγές στο έντερο, όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα
• Απώλεια όρεξης
• Ανεπιθύμητη απώλεια βάρους
• Ζαλάδα, ειδικά κατά την ορθοστασία
• Χλωμό δέρμα
• Δυσκολία στην αναπνοή, ιδιαίτερα μετά την άσκηση
• Πρησμένη γλώσσα, αιμορραγία ούλων και στοματικά έλκη
• Ναυτία και έμετος
• Αίσθημα παλμών της καρδιάς

 

Νευρολογικά συμπτώματα

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μια παρατεταμένη ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε νευρική βλάβη και προβλήματα με το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι η βιταμίνη Β12 συνήθως διασπά ένα αμινοξύ που ονομάζεται ομοκυστεΐνη. Τα υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης σας θέτουν σε κίνδυνο για μια σειρά ιατρικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας.

Τα νευρολογικά συμπτώματα που σχετίζονται με την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 συνήθως είναι:

• Άνοια
• Ακουστικές ή/και οπτικές παραισθήσεις
• Ψύχωση
• Προβλήματα με την ισορροπία
• Περιφερική νευροπάθεια (μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα χέρια ή τα πόδια)
• Σύγχυση, δυσκολία συγκέντρωσης και προβλήματα με τη σκέψη ή/και την μνήμη
• Αλλαγές στην προσωπικότητα
• Απώλεια της αίσθησης της γεύσης ή της όσφρησης
• Απώλεια όρασης

 

Ψυχολογικά συμπτώματα

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί επίσης να επηρεάσει τη διάθεση, τα συναισθήματα και την ψυχική σας κατάσταση. Τα ψυχολογικά συμπτώματα είναι:

• Απάθεια
• Ευερεθιστότητα
• Κατάθλιψη
• Θυμός
• Άγχος
• Αϋπνία
• Αποδιοργανωμένες σκέψεις

Εκτός από την αύξηση του κινδύνου εμφάνισης κατάθλιψης, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να επιδεινώσει τα υπάρχοντα συμπτώματα σε άτομα με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή.

 

Συμπτώματα στα παιδιά

Όπως οι ενήλικες, έτσι και τα παιδιά που δεν απορροφούν αρκετή βιταμίνη Β12 μπορεί να έχουν είτε ήπια συμπτώματα που υποχωρούν γρήγορα, είτε σοβαρές, συνεχείς επιπλοκές. Ωστόσο, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μερικές φορές εμφανίζεται διαφορετικά σε βρέφη και παιδιά.

Τα σημάδια της έλλειψης Β12 κατά τη βρεφική ή παιδική ηλικία μπορεί να είναι:

• Συγκοπή (λιποθυμία)
• Πονοκέφαλος
• Επιληπτικές κρίσεις
• Ζάλη
• Αναπτυξιακές καθυστερήσεις
• Υποτονία
• Τρέμουλο
• Προβλήματα μνήμης
• Κούραση
• Ακούσια μυϊκή σύσπαση

 

Ποιες τροφές περιέχουν Βιταμίνη Β12;

Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται κατ’ εξοχήν σε τροφές ζωικής προέλευσης. Οι κυριότερες τροφες με βιταμίνη Β12 είναι:

• Το αυγό
• Το μοσχαρίσιο
• Τα τυριά, όπως η μοτσαρέλα
• Γιαούρτι και γαλακτοκομικά
• Ψάρια, όπως ο σολωμός, ο τόνος, η πέστροφα, ο μπακαλιάρος και οι σαρδέλες
• Το κοτόπουλο και η γαλοπούλα
• Τα θαλασσινά, όπως τα μύδια, τα στρείδια και τα καβούρια
• Το γάλα σόγιας

 

 

Αναδημοσίευση: onmed.gr

Πηγή: pharm24.gr/blog