Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Τρίτη 28 Νοεμβρίου 2017

Καρδιά: Τα 11 συμπτώματα που απαγορεύεται να αγνοήσετε



Θα τα πούμε πάλι τη Δευτέρα 3 Δεκεμβρίου, μια που ένα ταξίδι μου θα με κρατήσει μακριά από τη διαδικασία του γραψίματος και του ψαξίματος ειδήσεων.
Να μείνουμε στο ίδιο κλίμα, αφού είδαμε τους  10 μύθους για την καρδιοπάθεια, ας γίνουμε πιο χρηστικοί. Και να δούμε ποια συμπτώματα που απαγορεύεται να αγνοήσουμε.
Σημειώνω όπως πάντα, αυτά θεωρώ, πως είναι «καμπανάκι» να πάμε στον γιατρό. Από εκεί και πέρα ο γιατρός ξέρει πολύ καλύτερα και φυσικά δεν «κάνουμε τον έξυπνο» πάνω στην επιστήμη του.
* * *

  1. Δυσφορία στο στήθος: Είναι το πιο κοινό σημάδι κινδύνου της καρδιάς. Αν έχετε μια φραγμένη αρτηρία ή έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή, μπορεί να αισθανθείτε πόνο, σφίξιμο ή πίεση στο στήθος σας.
  2. Ναυτία, δυσπεψία, καούρα, ή πόνο στο στομάχι: Μερικοί άνθρωποι έχουν αυτά τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής. Μπορούν ακόμη και να κάνουν και εμετό.
  3. Πόνος που εξαπλώνεται στο χέρι: Ένα άλλο κλασικό σύμπτωμα καρδιακής προσβολής είναι ο πόνος που “ακτινοβολεί” προς τα κάτω στην αριστερή πλευρά του σώματος.
  4. Ζάλη ή λιποθυμία: Πολλά πράγματα μπορούν να σας κάνουν να χάσετε την ισορροπία σας ή να έχετε ένα αίσθημα λιποθυμίας για μια στιγμή. Αλλά αν ξαφνικά νιώσετε ότι “δεν πατάτε καλά στα πόδια σας” και έχετε δυσκολία στην αναπνοή, καλέσετε άμεσα το γιατρό σας.
  5. Πόνος στον λαιμό ή στην κάτω γνάθο: Από μόνος του, ο πόνος στον λαιμό ή το σαγόνι δεν είναι πιθανό να σχετίζεται με την καρδιά. Αλλά αν έχετε πόνο στο κέντρο του στήθους σας, ο οποίος “εξαπλώνεται” προς το σαγόνι σας, τότε αυτό μπορεί να είναι σημάδι εμφράγματος.
  6. Κουράζεστε πολύ εύκολα: Αν αισθάνεστε κουρασμένοι ξαφνικά ή ασθμαίνετε μετά από μια απλή δραστηριότητα που δεν σας προκαλούσε κανένα πρόβλημα στο παρελθόν (όπως το να ανεβείτε τις σκάλες ή να μεταφέρετε τα ψώνια από το αυτοκίνητο) κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας αμέσως.
  7. Ροχαλητό: Είναι φυσιολογικό να ροχαλίζετε λίγο, ενώ κοιμάστε. Αλλά το ασυνήθιστα δυνατό ροχαλητό που ακούγεται σαν “λαχάνιασμα ή πνιγμός” μπορεί να είναι σημάδι υπνικής άπνοιας. Αυτό συμβαίνει όταν η αναπνοή σας σταματάει στιγμιαία για αρκετές φορές στον ύπνο σας. Αυτό ασκεί επιπλέον πίεση στην καρδιά σας.
  8. Εφίδρωση: Έχετε απότομα “κρύο ιδρώτα” χωρίς προφανή λόγο; Αυτό θα μπορούσε να σηματοδοτήσει μια καρδιακή προσβολή. Εάν σας συμβεί αυτό, μαζί με οποιοδήποτε από τα άλλα συμπτώματα, καλέστε το 166 για να σας μεταφέρουν σε ένα νοσοκομείο αμέσως. Μην προσπαθήσετε να οδηγήσετε μόνοι σας!
  9. Βήχας που δεν σταματάει: Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό δεν είναι ένα σημάδι προβλήματος με την καρδιά. Αλλά εάν έχετε καρδιακή νόσο ή ξέρετε ότι είστε σε κίνδυνο, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον βήχα που δεν σταματάει με τίποτα.
  10. Πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους: Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι η καρδιά σας δεν κυκλοφορεί το αίμα τόσο αποτελεσματικά όσο θα έπρεπε.
  11. Ακανόνιστος καρδιακός παλμός: Είναι φυσιολογικό να έχετε ταχυπαλμία όταν είστε νευρικοί ή ενθουσιασμένοι. Αλλά αν νιώθετε ότι η καρδιά σας χτυπάει ακανόνιστα πολύ συχνά και για περισσότερο από μερικά δευτερόλεπτα, τότε ενημερώστε άμεσα το γιατρό σας.

 

Αναδημοσίευση: e-didaskalia.blogspot.gr

Δευτέρα 27 Νοεμβρίου 2017

10 μύθοι για την καρδιοπάθεια



Νομίζετε ότι γνωρίζετε αρκετά για την υγεία της καρδιάς σας και για τα καρδιακά προβλήματα, είναι όμως έτσι;

 

Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική πρόοδος σε ό,τι αφορά την καρδιοπάθεια ήταν τεράστια. Πλέον έχουμε καλύτερη κατανόηση του τι προκαλεί μια καρδιακή προσβολή—άρα και πώς να την προλάβουμε.
* * *
Υπάρχουν ακόμα, όμως, λαθάκια που εξακολουθούν να ακούγονται. Και ήρθε η ώρα να τα ξεριζώσουμε από το μυαλό μας.

Μύθος 1: Αν πάσχεις από καρδιοπάθεια, δεν πρέπει να ασκείσαι
Αυτό είναι τεράστιο λάθος. Η καθιστική ζωή θα κάνει την κατάσταση της υγείας σας ακόμα χειρότερη. Ρωτήστε τον γιατρό σας ποιο είδος γυμναστικής είναι κατάλληλο για εσάς, και εξασκήστε το, με προσοχή. Μην πιέζετε τον εαυτό σας, αλλά είναι πολύ σημαντικό να κινείστε.

Μύθος 2: Αν παίρνεις φάρμακα για χοληστερόλη, τότε μπορείς να φας ό,τι θες
Λάθος. Το φάρμακο ελέγχει μόνο τα επίπεδα χοληστερόλης που παράγονται από το συκώτι, αλλά όχι αυτής που καταναλώνουμε. Αν τρώτε, λοιπόν, φαγητά με κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη, τότε τα φάρμακα δεν πρόκειται να δράσουν σωστά.

Μύθος 3: Η υπέρταση είναι λίγο-πολύ αναμενόμενη με την ηλικία
Ναι, αλλά αυτό δεν είναι πάντα φυσιολογικό. Τα τοιχώματα των αρτηριών σκληραίνουν όσο γερνάμε, και αυτό ξεκινάει έναν φαύλο κύκλο προβλημάτων. Ναι, αναμενόμενο να συμβεί ως ένα βαθμό, αλλά και πάλι είναι λόγος ανησυχίας. Πρέπει να ελέγχετε την πίεσή σας τακτικά, και αν είναι υψηλή, να ρωτήσετε τον γιατρό σας τι μπορείτε να κάνετε. Διαφορετικά, η κατάσταση θα επιδεινωθεί.

Μύθος 4: Ο διαβήτης δεν θα οδηγήσει σε καρδιοπάθεια, αν παίρνεις τα φάρμακά σου
Ο συσχετισμός αυτών των δύο δεν είναι ακριβής. Ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα δεν επιδρά και τόσο στα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία που – λόγω φλεγμονής – μπορεί να προκαλέσουν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Συνεπώς, φροντίζουμε και τα δύο (πιθανά) προβλήματα ξεχωριστά, κόβουμε το κάπνισμα και προσπαθούμε να έχουμε φυσιολογικό βάρος.

Μύθος 5: Αν παίρνεις βιταμίνες και συμπληρώματα, ο κίνδυνος καρδιοπάθειας μειώνεται
Οι βιταμίνες Ε, C, και β-καροτένιο παίζουν όντως ρόλο στην μείωση του κινδύνου καρδιοπάθειας. Αλλά δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι η χορήγησή τους σε μορφή συμπληρωμάτων έχει κάποια επίδραση. Συνεπώς, καταλήγουμε στο πιο σημαντικό συμπέρασμα: Η υγιεινή διατροφή, με πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, είναι αναγκαία.

Μύθος 6: Αν είσαι χρόνιος καπνιστής, το να κόψεις το κάπνισμα δεν θα σε βοηθήσει
Τα οφέλη του να κόψουμε το κάπνισμα ξεκινούν αμέσως. Μέσα στον πρώτο χρόνο, μάλιστα, χωρίς τσιγάρο, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής έχει μειωθεί κατά 50%. Στα 10 χρόνια, θα είναι σαν να μην έχετε καπνίσει ποτέ.

Μύθος 7: Η καρδιοπάθεια αποτελεί κατά βάση ανδρικό πρόβλημα
Από το 1984 και μετά, περισσότερες γυναίκες παρά άνδρες πεθαίνουν κάθε χρόνο λόγω καρδιοπάθειας, ειδικά γυναίκες άνω των 65 ετών.

Μύθος 8: Αν πάσχεις από καρδιοπάθεια, πρέπει να κόψεις τα λιπαρά
Ναι, η διατροφή σας πρέπει να είναι χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά. Τα υγιεινά λιπαρά, όμως, όπως τα ω-3, είναι αναγκαία, καθώς ενισχύουν την υγεία της καρδιάς. Συνεπώς, πρέπει στην διατροφή σας να υπάρχουν low-fat γαλακτοκομικά, λιπαρά ψάρια, ξηροί καρποί και ωμό ελαιόλαδο.

Μύθος 9: Μια μικρή καρδιακή προσβολή δεν είναι και μεγάλο πρόβλημα
Δεν είναι, ίσως, με την έννοια ότι η καρδιά σας μπορεί να επανέλθει άμεσα. Ίσως να μην την συνειδητοποιήσετε καν. Αλλά είναι τεράστιο σημάδι ότι υπάρχει πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί επειγόντως.

Μύθος 10: Η αγγειοπλαστική και η επέμβαση bypass διορθώνουν το πρόβλημα
Ναι, αυτές οι επεμβάσεις μπορεί να σας ανακουφίσουν σε τεράστιο βαθμό από τους πόνους του στήθος, αλλά δεν πρόκειται να φτιάξουν το πρόβλημα που τους προκαλεί, δηλαδή την αθηροσκλήρωση.



Αναδημοσίευση: iatronet.gr

Σάββατο 25 Νοεμβρίου 2017

Παρααθλητική αλητεία



Την εμφάνιση του απαράδεκτου πανό που των οπαδών του ΑΠΟΕΛ στην Κύπρο καθώς και μια παρόμομια κίνηση που δεν έγινε γνωστή στην Ελλάδα στηλιτεύει ο Παντελής Μπουκάλας σε άρθρο του με τον ίδιο τίτλο την Πέμπτη 13 Νοεμβρίου στην Καθημερινη
* * *
Την Παρασκευή 17 Νοεμβρίου, ημέρα του Πολυτεχνείου, στη Λευκωσία έτυχε να παίζει ο ΑΠΟΕΛ με την Ομόνοια. Επί δεκαετίες οι δύο ομάδες εκπροσωπούν τη Δεξιά και την Αριστερά στη Μεγαλόνησο, όπου κάποτε ακόμα και οι μπίρες ήταν δύο, η μία των γαλάζιων και η άλλη των κόκκινων, με τα χρώματα να αναφέρονται στο πολιτικό τους πιστεύω, όχι στη φανέλα των παικτών. Η διασύνδεση των δύο ομάδων με τα αντίστοιχα κόμματα, του ΑΠΟΕΛ με τον ΔΗΣΥ και της Ομόνοιας με το ΑΚΕΛ, υπήρξε πάντα ευεργετική γι’ αυτές οικονομικά (αλλά όχι μόνο οικονομικά, και όχι πάντα σύννομα), ιδίως όταν το κόμμα τους κυβερνούσε.
Αυτήν την ημέρα λοιπόν, του Πολυτεχνείου, διάλεξε η μαζική ακροδεξιά πτέρυγα των οπαδών του ΑΠΟΕΛ για να σηκώσει ένα πανό κορυφωμένης χυδαιότητας: «Πολυτεχνείο 1973-2017. 44 χρόνια ψέματα».
Υβριστικό για τους νεκρούς της εξέγερσης το πανό και αθωωτικό για τη χούντα, τα άθλια καμώματα της οποίας παρέδωσαν τη μισή Κύπρο στον «Αττίλα», συνόψιζε την πίστη των φιλοχουντικών, ακροδεξιών, νεοφασιστών, των αυτοχειροτονημένων υπερπατριωτών εν γένει, σε Ελλάδα και Κύπρο. Ποια πίστη; Αυτήν που διακονεί επί χρόνια, και όχι μόνο από το καρατζαφερικό κανάλι, ο κ. Αδωνις Γεωργιάδης: Οτι κανένας δεν σκοτώθηκε στο Πολυτεχνείο. Οτι είναι μύθος όλα αυτά. Οτι η εξέγερση είναι κατασκεύασμα των αμερικανικών μυστικών υπηρεσιών. Φέτος μάλιστα η φυλλάδα «Ελεύθερη Ωρα» χώρεσε στα πρωτοσέλιδά της –ανάμεσα σε θλιβερές προφητείες και χυδαιολογήματα– Ισραηλινούς κομάντος, που τάχα «σκόρπιζαν θάνατο στις 17 Νοεμβρίου 1973»...
Παντού υπάρχει ένας Εβραίος. Κι ένας Κίσινγκερ βέβαια. Και παντού, και πάντα, ο αθλητισμός, ιδίως το δημοφιλέστατο ποδόσφαιρο είναι πεδίο της πολιτικής. Για όσους παριστάνουν ότι δεν το πιστεύουν αυτό και διαρρηγνύουν τα ιμάτιά τους, αρχίζοντας από τη φανέλα, ιδού μία επιπλέον απόδειξη: Επίσης στις 17 Νοεμβρίου, στο ΣΕΦ έπαιζε ο μπασκετικός Ολυμπιακός με τον σερβικό αδελφό του, τον Ερυθρό Αστέρα. Πριν αρχίσει το παιχνίδι τηρήθηκε ενός λεπτού σιγή για τα θύματα της Μάνδρας (που τα τίμησαν στην Κύπρο, με το δικό τους πανό, και οι οπαδοί της Ομόνοιας). Μόλις τελείωσε το λεπτό της μνήμης, η ποδοσφαιρικής καταγωγής και συμπεριφοράς ακροδεξιά πτέρυγα των οπαδών του ΟΣΦΠ, που είναι φανερό ότι μαζικοποιήθηκε τα τελευταία χρόνια, ούρλιαξε το σύνθημά της: «Αλήτες, προδότες, πολιτικοί». Χρυσαυγίτικο είναι το σύνθημα. Φασιστικής κοπής. Αλλά είπαμε. Ο αθλητισμός δεν έχει σχέση με την πολιτική.